Her finner du informasjon, tips og samtalestartere som vil kunne hjelpe deg med å forstå og støtte de unge i deres digitale hverdag. Disse sidene er ment som et støtteverktøy til bruk hjemme, på foreldremøter og i samtaler med andre voksne. Ved å snakke sammen, kan vi øke forståelsen og skape et best mulig samarbeid om de unges digitale dømmekraft.
Foreldrestøtte
Barnas digitale hverdag
Som voksne er det viktig at vi involverer oss i barnas digitale mediebruk. Dette er sentralt når det gjelder både hvordan de unge navigerer på nettet, om de er kildekritiske til det de finner, oppførsel, personvern, bruk av sosiale medier og gaming. På disse sidene vil du finne noe informasjon og enkelte praktiske råd til deg i rollen som støttespiller.
Det viktigste er imidlertid dialog – både mellom deg og barnet, men også dere foreldre imellom og med skolen. Ved å snakke sammen med barna, skolen og andre foreldre, vil du få mer kunnskap og innsikt til å stå stødigere i å hjelpe barnet ditt til å ta trygge og kloke valg veg bruk av digitale verktøy. Ved å lytte til barnet, vil du kanskje oppleve at landskapet er mer nyansert enn du først hadde tenkt?
Slik kan du støtte barna
Engasjer deg og vær en god rollemodell
Vis interesse for barnas digitale liv. Snakk med dem om spill, apper og nettsider de liker, og utforsk gjerne innholdet sammen. Husk at barna lærer av dine digitale vaner – vær derfor bevisst på din egen bruk og hvor mye tid du bruker på digitale flater.
Sett grenser sammen
Lag tydelige regler for når barna kan bruke skjerm, hvor lenge de kan bruke den, og hva slags innhold de får tilgang til. Avtal skjermfrie tider som for eksempel under måltider og før leggetid. Når barna får være med på å sette grensene sammen med de voksne, kan reglene bli enklere å følge. (PS. Følg dem selv også for å være en god rollemodell...)
Ha en åpen og trygg dialog
Snakk regelmessig med barna om deres opplevelser på nett. Still spørsmål, lytt uten å dømme, og diskuter temaer som personvern, respekt for andre, falske nyheter og ansvarlig nettbruk.
Vær tilgjengelig og støtt barna
Vis barna at du alltid er der dersom de møter utfordringer på digitale flater. Snakk gjerne på forhånd om hvordan de kan håndtere vanskelige situasjoner som nettmobbing eller ubehagelige hendelser.
Anerkjenn og støtt barnas interesser
Vis interesse for barnas digitale aktiviteter, for eksempel spill. Gaming er en sosial måte å være sammen på, og kan gi både mestring og trening i problemløsing.
Sørg for en variert hverdag
Oppmuntre barna til andre allsidige aktiviteter som lek, matlaging, idrett, hobbyer og brettspill. Arranger gjerne skjermfrie aktiviteter sammen for å skape variasjon.
Hold deg oppdatert på digitale utfordringer
Sett deg inn i vanlige utfordringer barna møter i digitale medier - slik som personvern, kildekritikk, digital mobbing og falsk informasjon. Slik blir du bedre rustet til å støtte dem ved behov.
Samarbeid med skolen og andre foreldre
Delta aktivt på foreldremøter og hold deg orientert om skolens arbeid med digital trygghet. Del erfaringer og løsninger, og diskuter med andre foreldre. Synlige voksne som følger med og prater sammen, kan virke forebyggende.
Andre ressurser
Medietilsynet
Medietilsynet har samlet en rekke artikler med informasjon og råd til foreldre, samt andre ressurser på en egen temaside om barn og medier.
Foreldrehverdag.no
På foreldrehverdag.no (Bufdir) er det samlet artikler for foreldre til barn i barneskolen og foreldre til tenåringer. Barn og unge utvikler seg i forskjellig tempo, og det vil være noe overlapp mellom innholdet i de forskjellige alderskategoriene.
Ung.no
Ung.no er det offentliges informasjonskanal for ungdom, og driftes av Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet (Bufdir). Der er det blant annet en egen temaside om nettvett og sosiale medier.
Fordyp deg!
Barn og medier-undersøkelser
I 2024 lanserte Medietilsynet to rapporter med bakgrunn i en omfattende undersøkelse om barns mediebruk. Rapportene gir et omfattende bilde av hvordan og hvor mye barn og unge bruker ulike digitale verktøy:
- Barn og medier 2024 – en undersøkelse om 9–18-åringers medievaner (pdf)
- Foreldre og medier 2024 – en undersøkelse om foreldres erfaringer med 1–17-åringers medievaner (pdf)
På Medietilsynet sine nettsider, kan dere også finne delrapporter fra disse undersøkelsene, samt tidligere rapporter de har publisert.
"Alle andre får lov"
Medietilsynet gjennomførte i 2024 dybdeintervjuer med ti familier rundt om i landet. Både barna og foreldrene svarte der på spørsmål om barnas bruk av Snapchat og YouTube. Barna i intervjugruppa var mellom 9 og 12 år, har smarttelefon og er på sosiale medier.
Både barna og foreldrene svarte blant annet på spørsmål om hvorfor barna har Snapchat og hva de mister dersom de holdes utenfor denne appen. Rapporten gir slik et nyansert bilde av fordelene og ulempene ved bruka av Snapchat i denne alderen.
Les rapporten fra Medietilsynet (pdf, 2025)
Skjermbruk i skolen
En gjennomtenkt bruk av digitale enheter, verktøy og ressurser bidrar positivt til elevenes læring, utvikling og trivsel. Les mer om råd for god digital praksis og skjermbruk i skolen på Utdanningsdirektoratet sine sider.
